LA PASA SON FUENTE DE FIBRA SOLUBLE QUE SIRVE PARA MEJORAR LA SALUD DIGESTIVA

Mejorar la Salud Digestiva: Las pasas son unas de las mejores fuentes de fibra soluble, que es uno de los componentes importantes de la salud digestiva.

La fibra soluble atrae la humedad en el desarrollo digestivo, por lo que los alimentos que son altos en fibra soluble, como estas, pueden ser de ayudar a prevenir y tratar el estreñimiento.

Las pasas también trabajan en el sentido contrario, en el tratamiento de la diarrea. Son una de las mejores fuentes de potasio, que es útil en el tratamiento de los malestares estomacales.

También de ayuda a combatir la anemia: Las pasas es una de las mejores fuentes de hierro. La adición del hierro de las pasas a su dieta ayuda a combatir la anemia.

Fortalecer los huesos: El magnesio, manganeso y selenio son unos elementos muy importantes para tener huesos fuertes y saludables, y las pasas es una forma fácil de añadir estos minerales a su dieta.

Aumentar la energía: Los azúcares naturales en las pasas, a partir de fructosa, sacarosa y glucosa, se convierten en tu merienda perfecta para ganar mucha energía.

Mejorar la salud del corazón: Las pasas pueden mejorar a la vez la salud del corazón en una distinta de maneras, las altas cantidades de potasio de las pasas pueden disminuir el riesgo de apoplejía.

La adición de pasas a su dieta te hará a bajar los niveles de colesterol LDL y así disminuir su riesgo de enfermedades del corazón y ataques al corazón, así como el riesgo de apoplejía.

Comer pasas ayuda a la memoria

Los doctores informan que el consumo de pasas de uvas negras mejora el funcionamiento cerebral y fortalece mucho la memoria.

De acuerdo con la información de los expertos, el consumo diario de unos 21 gramos de pasas de uvas negras antes de desayunar previene la amnesia y mejora su memoria.

Estos también comprueba que este tipo de pasas contiene una cantidad de minerales como potasio, manganeso, calcio, fósforo, magnesio, hidratos de carbono y proteínas.

Jugo de ciruelas pasas para adelgazar:

La bebida o batido de ciruela para adelgazar puede ser una mucha ayuda, ya que la ciruela es unas de las frutas que contiene nutrientes y fibra que nos permite a quemar grasa y hacen perder peso con facilidad.

Preparar el batido de ciruelas pasas es suma mente sencillo y te servirá para satisfacer antojos dulces para que no cedas a la tentación de comer pasteles, bombones, helados o cualquier cosa que te haga poner obeso.

Para que el jugo de ciruela y pasa te ayude adelgazar, debes de beber un frasco media hora antes de la cada comida, el cual te aportará unas 100 % de calorías.

Ingredientes:

15 ciruelas pasas

1 lt de agua

Estevia o la llamada azúcar morena

Preparación:

Debes Colocar en un recipiente 300 ml de agua a hervir.

Añadir las ciruelas pasas.

Cocina por 10 minutos a fuego lento.

Debes Retira del fuego, tapa y deja reposar por 10 minutos o más.

Cuela las ciruelas pasas del agua y endulza.

¡Listo! Ya adquiriste tu jugo de ciruelas pasas para adelgazar.

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