COMO COMBATIR LOS CAMBIOS HORMONALES Y SOFOCOS EN LAS MUJERES

La menopausia es parte de la vida de todas las mujeres y puede ser muy difícil hacer frente a los cambios que ocurren allí. Los sofocos son uno de los mayores desafíos con los que luchan muchas mujeres en este momento de sus vidas.

Escritorio, computadora, ventilador, refrigeración:

Los sofocos están marcados por un aumento extremo de la temperatura de su cuerpo, lo que lo hace sudar y lo hace sentir extremadamente incómodo. Aunque su causa no se conoce con precisión, son el resultado de hormonas que se descomponen en su cuerpo, y estas bocanadas pueden ser francamente debilitantes.

¿Qué desencadena los sofocos?

Cada mujer que experimenta sofocos lo experimenta de manera diferente, y diferentes cosas pueden desencadenarlo. Sin embargo, algunos de los desencadenantes más comunes incluyen:

Consumir bebidas alcohólicas.

Beba productos que contengan cafeína

Come platos picantes

Estar en un lugar que tiene una temperatura alta.

Sentimientos de estrés y ansiedad.

Fumar o estar expuesto al humo

Usa ropa ajustada

Encuentra ayuda naturalmente

Se pueden recetar algunos medicamentos para reducir los sofocos; Sin embargo, es posible que no desee tomar estos medicamentos. Si este es el caso, tenga la seguridad de saber que puede encontrar alivio de forma natural.

1. Beba agua helada fría. Esto puede parecer una cura simple, pero realmente funciona. Beber agua helada y te sentirás aliviado de tus sofocos.

2. Mantenga el hielo cerca. Mantenga una bolsa de hielo a mano. Cuando sienta un sofoco, aplique la compresa de hielo en su cuello y verá una clara mejora en su temperatura.

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